Posted by user2126

デスクワークの人必見!背筋下部を鍛える!

デスクワークが主体になっていて、どうしても体が前のめりになってしまうことが多い人に、おすすめの筋トレ方法があります。 まず、手を腰の後ろでつくようなL字になり、地面に座ります。この時足は肩幅に開いておくといいでしょう。 […]